姑娘半夜突然醒来,身体却怎么使劲都动不了!

姑娘半夜突然醒来,身体却怎么使劲都动不了!

时间:2020-01-09 16:33 作者:admin 点击:
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听了晓晨的描述,哈医大一院群力神经内科二病房副主任孙伟微笑着告诉她: “哪有什么鬼压床, 那是指睡觉的时候突然有了意识,但是身体不能动, 事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。 ”

“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleep paralysis)的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会合并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低。

“鬼压床”在午睡和晚间睡眠时都可能发生。其实,这种情形跟鬼怪根本无关,在医学上有一个正规的学名 : 睡眠瘫痪症。

医生告诉晓晨,其实很多人都有“鬼压床”的现象,症状都与她一样,有的人还以为自己特别,阴气重,能通灵什么的, 其实都是迷信 。睡眠瘫痪并不是有害的疾病,只要放轻松,尝试以下方式快速恢复你的肌肉张力,就能很快恢复。

首先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头。

当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾。

最后,坐起来动动所有的肌肉。

“好像很简单,但我真的不想再遇到“鬼压床”了,确实挺吓人的。”

其实预防的方法也很简单,预防“鬼压床”就是要有健康规律的生活方式。

生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。

适量运动,但不要在睡前剧烈运动。

避免熬夜,保持睡眠充足

设法减轻生活压力。

避免仰卧。

只要保持健康的生活方式,就能有效预防“鬼压床”的发生了。